【002】一款性价比极高的“口粮鞋” |安踏·柏油路霸2|跑鞋推荐

二牛按：《我手写我鞋》是一个邀请“蜈蚣精”跑友分享自己的跑鞋、选购经验、跑步经历的文章系列（创刊号见->《我手写我鞋》创刊号，跑友们真心推荐的那些跑鞋）。本系列文章作者主推的跑鞋需要经过至少 150 公里的路跑实测，这将区别于一些 KOL 的落地即评。本系列所有文章均会给作者支付一些稿酬，为了正常运营，文章中会有一些商品链接和文末广告。如果文章对你有所帮助，欢迎点赞留言和转发到你的朋友圈、微信群，感谢你对我们的支持。

大家好，我是迪比亚路，也可以简称迪路。自 2021 年底开始慢跑，初期各种伤痛停了半年左右。正经跑步算是 22 年下半年才开始。目前 BMI 22，总跑量 4000km，半马 PB130，全马跑崩 320。 初心和大多数人一样是为了减肥，但也早就忘了初心，满脑子只有破 3。

省流模式

“安踏·柏油路霸 2 适合进阶跑者中短距离有氧跑、堆跑量。搭配橡胶跑道田径场可以跑中等强度间歇训练。如果穿惯了主流的厚底或者埋夹板材的跑鞋，穿这双会有全新的感受。”

为什么是它？

2023 年 11 月购入路霸 2。起因是国庆节前脚踝受伤，去德尔康尼做康复的时候，和康复师聊起了有关肌肉力量与落地发力姿势的问题，康复师有个观点令我恍然大悟。大概意思是，人的足底及整个下肢肌肉和关节构建起了天然的最精密的缓震结构。但近些年跑鞋的发展趋势却是堆料+厚底，突出缓震和弹性，虽说从外部提供了保护，但也是因为这些保护，使得自身的肌肉无法有效发展，甚至可能引起足踝某些肌肉的退化，在极限情况下受伤的概率其实大大增加。所以他认为应该增加薄底鞋的穿着时间进而优先发展自身的肌肉力量即缓震能力。 恰逢路霸二代上市，319 的价格也算是为数不多的薄底性价比之选 （路霸系列只在线上销售，实体店不供货）。

使用经历

此鞋使用总里程 560km，配速区间 430-530，其中以 520 左右的有氧为主，单次最远使用距离为 18km 有氧跑。 近期长距离、跑坡及强度训练量有所增加，所以近几个月使用频率较低，偶尔穿下找找感觉。

总跑量以及几次典型的使用记录：

外底磨损情况如图：

优点

接下来先说优点： 鞋面透气与包裹性这些没毛病，后跟无港宝，穿脱很软很方便。全掌超临界发泡材料的中底提供缓震，外底全部覆盖橡胶，在防滑和耐磨性能方面遥遥领先。重点在于脚感，由于前掌比较薄，本人又是中前掌跑法，慢跑时似有似无的缓震恰到好处，落地带来的触感和反馈都非常真实，横向滚动自然不拖沓，蹬伸发力很干脆利落，总之就是两个字—通透。

缺点

当然缺点也是有的： 大体重/入门跑者/肌肉力量不足等人群显然不适合这双鞋。中底除泡棉以外没有埋夹任何材料，弯折灵活的同时也意味着刚性不足。鞋垫就是个纸片，这一点争议比较大。即使有足够的的肌肉力量，由于缓震不足，长距离或者快配速下来前掌难免发麻。 很薄的鞋垫：

最后，盖棺论定

总结，柏油路霸 2 适合进阶跑者中短距离有氧跑、堆跑量。搭配橡胶跑道田径场可以跑中等强度间歇训练。 如果穿惯了主流的厚底或者埋夹板材的跑鞋，穿这双会有全新的感受。